Goals of the program
- The ability to teach with the PILATESwiss® teaching tool
- You will understand the staggered breath as the most valuable breathing method.
- You will be able to cue and understand the anatomy of “axial elongation”.
- You will be able to use “coccyx curl” as a specific position in classical Pilates Mat from J.H Pilates “Return to Life Through Contrology”.
- Recognition and understanding of various exercises to release pelvic floor tension.
- Understanding of the foundation and principles of Mat Class Pilates in the method of PILATESwiss® Visceral.
- You will gain understanding of anatomy and motor coordination inherent in Pilates.
- Body awareness training
- Methodology and choreography of a Pilates class, with feedback, technical instruction, and the use of rings and rollers.
- 56 exercises or variations
- Tips and tricks for functional Pilates instruction
- Special populations like new mothers or seniors
Exam / Test
There is a practical and theoretical test on the last day. The manual content of the first, part, the lecture contents and the pre-script “PILATESwiss® Core Visceral Anatomy” content are all part of the test. After successfully completing the workshop one can teach.
Prerequisites
Requirements for this course are the building blocks for Pilates that you have gained to date, and the comprehension of the pre-script “PILATESwiss® Core Visceral Anatomy”.
Duration
A total of 40 learning hours
- We recognize 8 hours self-study in order to gain the content of the pre-script “PILATESwiss® Core Visceral Anatomy”.
- Part one consists of two days or 16 hours
- Part two consists of one day or 8 hours, or, where indicated, the Flex program for the last day
- We recognize 8 hours of self-practice time between the two parts.
“Flex Program” (only courses marked as such)
Only in the “Flex Program” does the final day of the Pilates Mat Course – Module 2 – take place entirely online, allowing participants to complete the second module, including the exam, from the comfort of their own homes. Please look for workshops whose dates are explicitly marked as “Flex Program”; these are designated for the online hybrid version of the workshop.
Attest
Certificate of completion after part two and/or Diploma of passing the Mat Class Basic test
Teacher / Mentor
Karolina Schmid and/or a teacher trainer from the PILATESwiss® teacher trainer team depending on schedules or availability.
Cost
CHF 750.– payment in advance. This includes the pre-script “PILATESwiss® Core Visceral Anatomy” and the course manual, which is handed out during the workshop.
Location
Zürich / PILATESwiss® Studio Hoengg, Ackersteinstrasse 207
Dates
5./6. & 20. September 2026
or
12./13. September 2026 English/French in Biel/Bienne (Flex Programm)
or
9./10. & 17. of January 2027
or
8./9. & 30. of May 2027
or
28./29. of August & 5. September
Dans la deuxième partie, l’utilisation des anneaux et des rouleaux de Pilates est également abordée. Le cours de Pilates sur tapis constitue la base d’un enseignement efficace de la méthode Pilates. Le pré script “PILATESwiss® Core Visceral Anatomy” est essentiel pour notre vision de l’anatomie actuelle et de l’alignement requis pour l’approche viscérale. Les séquences d’enseignement sont accompagnées de schémas respiratoires spécifiques au PILATESwiss®. La méthodologie d’enseignement pour un enseignement réussi et la motivation sont des éléments clés de notre contenu. L’objectif est de vous donner une formation complète pour enseigner l’amélioration de la posture et la conscience du corps. Le cours de Pilates Mat Class est le cours de base pour la formation continue des enseignants à la méthode PILATESwiss® et vous offre des idées pour un enseignement efficace et varié de la méthode Pilates. Le cours de base de Pilates Mat Class est l’un des éléments constitutifs du programme complet de formation des enseignants de 450 heures. Le matériel de cours, les évaluations et la langue d’enseignement sont entièrement trilingues (anglais, français ou allemand).
Objectifs du programme
- La capacité d’enseigner avec l’outil d’enseignement PILATESwiss®
- Vous comprendrez que la respiration décalée est la méthode de respiration la plus utile.
- Vous serez en mesure de donner des indications et de comprendre l’anatomie de «l’alignement axiale».
- Vous serez capable d’utiliser la «enroulement du coccyx» comme position spécifique dans le Pilates Mat classique de J.H Pilates “Return to Life Through Contrology” (Retour à la vie grâce à la contrologie).
- Reconnaissance et compréhension des différents exercices pour relâcher les tensions du plancher pelvien.
- Compréhension des fondements et des principes du cours de Pilates sur tapis selon la méthode PILATESwiss® Visceral.
- Vous comprendrez l’anatomie et la coordination motrice inhérentes à la méthode Pilates.
- Entraînement à la conscience du corps
- Méthodologie et chorégraphie d’un cours de Pilates, avec feedback, instruction technique et utilisation d’anneaux et de rouleaux.
- 56 exercices ou variations
- Conseils et astuces pour un enseignement fonctionnel du Pilates
- Populations particulières telles que les jeunes mamans ou les personnes âgées
Examen / Test
Un examen pratique et théorique est organisé le dernier jour. Le contenu du manuel de la première partie, le contenu des conférences et le contenu du pré-scriptum “PILATESwiss® Core Visceral Anatomy” font tous partie de l’examen. Une fois l’atelier terminé avec succès, il est possible d’enseigner.
Conditions préalables
Les conditions requises pour ce cours sont les bases du Pilates que vous avez acquises jusqu’à présent et la compréhension du pré-scriptum “PILATESwiss® Core Visceral Anatomy”.
Durée de la formation
Un total de 40 heures d’apprentissage
- Nous reconnaissons 8 heures d’auto-apprentissage pour acquérir le contenu du pré-scriptum “PILATESwiss® Core Visceral Anatomy”.
- La première partie se consiste en deux jours de 16 heures
- La deuxième partie se consiste en un jour de 8 heures ou, le cas échéant, programme Flex pour le dernier jour
- Nous reconnaissons 8 heures de pratique personnelle entre les deux parties.
Programme Flex » (uniquement les cours signalés comme tels)
Dans le cadre du « programme Flex » uniquement, la dernière journée du cours de Pilates au sol – module 2 – se déroule entièrement en ligne, ce qui permet aux participants de suivre le deuxième module, y compris l’examen, depuis le confort de leur domicile. Veuillez prêter attention aux ateliers dont les dates sont expressément signalées comme « programme Flex » ; ceux-ci sont prévus pour la version hybride en ligne de l’atelier.
Attestation
Certificat d’achèvement de la deuxième partie et/ou diplôme de réussite au test de base de la classe Mat.
Enseignant / Mentor
Karolina Schmid
Coût
CHF 750.- paiement à l’avance. Ce prix comprend le pré-scriptum “PILATESwiss® Core Visceral Anatomy” et le manuel du cours, qui est distribué pendant l’atelier.
Lieu
PILATESwiss Host Studio: Center of Movement, Werkhofstrasse 11, Rue du Chantier 11, 2503 Biel/Bienne
Date
12. et 13. Septembre 2026 à Bienne “Flex Programm”
