Pilates & Yoga
Personal Training in Zürich

Unsere PILATESwiss Personal Trainer haben alle die international anerkannte 450-Stunden-Ausbildung absolviert. Im Personal Training Pilates arbeiten Sie an klassischen Pilates-Geräten wie Reformers, Cadillacs, Pilates Chairs oder Barrels, um die Körperhaltung zu verbessern, Kraft aufzubauen und das Wohlbefinden zu steigern.

Personal Training an
klassischen Pilates Geräten

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Private

Trainieren Sie nach Ihren individuellen Bedürfnissen mit Yoga oder Pilates an klassischen Pilates-Geräten. Für Pilastes bieten wir die gesamte, klassische Pilates Gerätepalette an, wie Cadillac, Chair, Barrels, Reformer.

Duette

Trainieren Sie mit einer Partnerin oder einem Partner nach Ihren Bedürfnissen mit Yoga oder Pilates an klassischen Pilates-Geräten. Für Pilates bieten wir die gesamte, klassische Pilates Gerätepalette an, wie Cadillac, Chair, Barrels, Reformer.

Quartett

Trainieren Sie mit bis zu vier Teilnehmer oder Freunden mit Yoga oder Pilates an klassischen Pilates-Geräten. Für Pilates bieten wir die gesamte, klassische Pilates Gerätepalette an, wie Cadillac, Chair, Barrels, Reformer.

Wie bei Privates und Duette haben Sie auch im Quartett feste Plätze. So haben Sie jede Woche einen gesicherten Platz. Bitte beachten Sie, dass es aus Sicherheits- und Qualitätsgründen erforderlich ist, dass Sie mindestens 3 Privatstunden bei uns besuchen, bevor Sie auch ein sicheres Training im Gerätequartett geniessen können

Ensemble

Trainieren Sie mit bis zu achtTeilnehmenden oder Freunden an klassischen Pilates-Geräten wie Chair oder Reformer.

Bitte beachten Sie, dass es aus Sicherheits- und Qualitätsgründen erforderlich ist, dass Sie mindestens 3 Privatstunden bei uns besuchen, bevor Sie auch ein sicheres Training im Ensemble geniessen können.

Was ist ein Reformer?

Ein von JH Pilates entwickeltes Gerät, das im Ersten Weltkrieg aus Krankenhausbetten gebaut wurde.

Die schmale Form und die Federn haben sich bei den heutigen modernen Ausführungen kaum verändert. JH Pilates war insofern revolutionär, als er die Reha in Rückenlage ermöglichte, was den Sport und die Reha von heute beeinflusst.

Was ist ein Chair?

Der JH Pilates-Chair wurde von chinesischen Kontorsionisten inspiriert und erfordert, dass Sie sich entweder stabilisieren oder vom Stuhl fliegen! Dies zielt auf die spezifischen Muskeln in einer Art und Weise, dass Sie noch Tage nach Ihrer Sitzung im Studio von den Vorteilen des Pilates Chair überzeugt sein werden.

Was ist ein Cadillac?

Der JH Pilates Cadillac, auch bekannt als Trapeztisch, zeigt seine Ursprünge als Krankenhausbett, das vor der Zeit der Kompressionsstrümpfe und Medikamente geschaffen wurde. Man kann sich vorstellen, wie ein Patient früher mit hochgezogenem Gips lag, um die Durchblutung zu verbessern. In Kombination mit dem Trapez, das aus dem Zirkus stammt, ist der Cadillac ein faszinierendes Gerät, mit dem Sie den viszeralen Ansatz trainieren können.

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Pilates Barre Fusion

Stehende Übungen an der Ballettstange mit Fokus auf Beine und Po kombiniert mit klassischem Matten Pilates.

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PILATESwiss Wall

Diese Klassen kombinieren Yoga, Pilates und funktionelles Fitness mit dem von PILATESwiss speziell entwickelten Wall Board. Dabei werden Bewegungsabläufe mit Hilfe von Federn und Schlaufen am Wall Board unterstützt und kontrolliert ausgeführt.

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Pilates Mattenkurs

Dies ist ein klassisches Pilates Training auf Matten mit Verwendung von Kleingeräten und Fokus auf die Rumpfmuskulatur zur Verbesserung der Haltung.

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Yoga

In den PILATESwiss Studios wird ein fliessender, dynamischer Yogastil angeboten, der den Visceralen-Atemstil verwendet. Anspruchsvoll für alle Levels

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Yin Yoga

Eine fokussiertes Yoga mit entspannende und auch intensiven Dehnungen. Wir verwenden Yogahilfsmitteln wie «Blocks» und Kissen zur Unterstützung und halten die Posen für mehrere Minuten.

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Pilates Rückbildung

Klassisches Pilates Training mit Fokus auf die Stärkung des Beckenbodens für Mütter nach der Geburt, aber auch Frauen, die sich spezifisch auf das Training des Beckenbodens konzentrieren möchten.

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Pilates Yoga Flying/Trapeze

Dies ist ein Workout mit dem PILATESwiss Yoga- und Pilates-Ansatz in den Aerial Silks und mit den Trapeze Handschlaufen. Es ist gleichzeitig extrem herausfordernd als auch entspannend für die Wirbelsäule.